Regeneratio

Description

15 minutes pour se régénérer au bureau

– de tensions dans les yeux et dans le visage

+ un regard détendu

+ de concentration

+ d’efficacité

+ de clarté d’esprit

+ d’énergie

+une tête plus légère

+ un teint plus frais

+ une activation de la micro-circulation dans le visage et le cuir chevelu

+ une meilleure oxygénation du corps

+ de détachement pour faire face aux défis

+++ de résilience

+++ des rapports aux autres plus fluides, plus détachés

En adoptant cette routine, non seulement vous paraîtrez peut-être quelques années de moins, mais votre cerveau sera aussi mieux oxygéné et votre mental plus concentré sur l’action que sur la réaction.

Le blocage no 1 : le manque de temps

J’ai créé ce programme pour toutes celles et ceux qui se trouvent pris en étau entre leur vie professionnelle et leur vie familiale ou dans les cas où l’un des secteurs a pris tellement d’ampleur qu’il n’y a plus de temps ou d’énergie pour faire autre chose.

Ce programme de 15 minutes vous plonge dans une profonde détente physique, émotionnelle et mentale sans avoir besoin de vous déplacer. Agir là où le stress est présent.

Ainsi libérée(e) de vos tensions, vous êtes plus concentrés, plus efficaces, plus résilients. Le travail en équipe est plus décontracté, vos objectifs sont plus clairs et semblent plus facilement atteignables.

Au fil des séances, vous développez et accueillez votre ressenti. Cette capacité vous permet d’éviter de créer un certain nombre de tensions inutiles (comme une partie des rides du visage), mais aussi de mieux faire circuler l’énergie dans tout le haut du corps.

Plus de 4000 ans d’expérience et de pratique

Les traditions ancestrales nous enseignent comment cultiver la paix intérieure. Les neurosciences valident notre capacité à produire plus d’hormones du bonheur (comme la sérotonine et l’oxytocine) en nous prodiguant un auto-massage. Avec la digitopuncture sur des points d’énergie spécifiques, nous induisons des effets positifs dans tout les corps physique, ainsi que sur notre mental et nos émotions. 

En plus, cela se voit physiquement: le teint est plus clair, les rides sont détendues, les yeux sont plus brillants, les cheveux sont plus robustes, etc. 

Le travail statique derrière un écran est délétère pour la santé. Nous pratiquons à la fois des étirements, des respirations et des gestes connus pour aider l’énergie, le souffle, la circulation et la lymphe à mieux circuler. Le corps et le mental ainsi mieux oxygénés et régénérés fonctionnent mieux.

Inspirés du yoga, de l’ayurveda, des neurosciences et de la bioénergie, les exercices sont simples et pratiques dans le but que vous puissiez ensuite mettre en place vos propres pratiques.

Laissez-vous guider

Je vous emmène dans ces sessions qui sont un mélange de digitopuncture faciale et cranienne, d’auto-massage du crâne, de yoga du visage au rythme d’une relaxation guidée. Vous êtes votre meilleur guru. Pour cela, je vous accompagne dans le renforcement de votre ressenti tout au long des sessions. Nous accompagnons ces pratiques d’un travail sur le souffle et le plexus cardiaque.

Au terme de la pratique, vous êtes plus léger, comme en apesanteur. Les tensions se sont dissipées. L’esprit est plus vif et la capacité de concentration est accrue. Votre visage respire mieux. Il est plus détendu et votre teint est plus frais.

Bien-être et plein emploi

J’accueille trop souvent des clients qui arrivent une fois partis en burnout.

Avec la situation actuelle de plein emploi, le coût d’un burnout pour l’employeur peut facilement doubler, tripler, voir pire (je me souviens avoir entendu dans une conférence que le coût d’un burnout avoisinait les 70’000.-). C’est sans doute très variable. Mais le fait est que dans certaines structures, le poids d’une personne absente va peser très fortement sur l’ensemble des employés, ce qui peut générer d’autres burnout.

Proposer des solutions qui permettent aux collaborateurs de cultiver leur propre capacité à défaire leur tensions et leur stress est donc une approche préventive et peu coûteuse. La pratique que je propose va aussi améliorer leur capacité de concentration et leur résilience ce qui va se refléter sur la qualité du travail fourni. Un vrai win-win.

Au service de l’individu et du collectif

Mes 20 ans d’expérience en entreprise m’ont appris la toxicité que peut receler le monde professionnel. Un dirigeant négligeant ou colérique peut affecter tous ses employés. Des mauvaises associations de personnes sont néfastes pour l’ensemble de l’entreprise comme de ses résultats.

D’après l’OMS, le stress est lié à 6 des plus grandes 10 causes de mortalité. Ce chiffre date un peu. Aujourd’hui, nous savons que le stress chronique est en lien avec toutes les réactions inflammatoires (de l’acidité au cancer en passer par les réactions allergiques).

Permettre à un seul individu de diminuer son niveau de stress et de cultiver la résilience va avoir des répercussions sur touts les systèmes dans lesquels il évolue : que ce soit au travail, à la maison, dans le monde associatif ou sportif. C’est de notre responsabilité que de promouvoir une forme de sérénité et de paix intérieure pour faire face aux défis de la vie quotidienne de manière plus détachée. Prendre soin de soi est le meilleur moyen de cultiver des liens aux autres et à ce qui nous entoure qui soient plus qualitatifs, plus sereins et qui nous affectent le moins possible dans notre bien-être intérieur.

Ce programme comprend :

Le programme se déroule sur Zoom et les replays disponibles

– 1 webinaire d’introduction de 30 minutes qui aura lieu : le 1^er mai à 13h

– 21 sessions de 15 minutes en direct sur Zoom entre le 2 mai et le 15 juin (les replays seront disponibles). Les sessions ont lieu les mardis, mercredis et jeudis (sauf la semaine de l’Ascension : session les mercredi et vendredi). Soit :

• semaine 18 : 1^er, 2, 3, 4 mai
• semaine 19 : 9, 10, 11 mai
• semaine 20 : 17, 19 mai
• semaine 21 : 23, 24, 25 mai
• semaine 22 : 31 mai, 1^er, 2 juin
• semaine 23 : 6, 7, 8 juin
• semaine 24 : 13, 14, 15 juin

Prix de lancement & forfaits

Comme je propose ce programme sous cette forme pour la première fois, je vous propose un prix de lancement. Si vous souhaitez offrir ce programme à vos collaborateurs, je propose différents forfaits disponibles dès six personnes ayant un mail d’entreprise identique. Envoyez-moi un mail avec le nombre de personnes qui souhaitent s’inscrire avec leur contact. Paiement par virement bancaire avant le début du programme.

Le rabais s’ajoute au prix promotionnel du lancement.

• 5 % dès 6 personnes
• 10 % pour 12 personnes
• 15 % dès 25 personnes

Pour les prix de groupe, (paiement par virement bancaire).

Ces sessions peuvent être organisées pour les besoins spécifiques d’une entreprise. Ils peuvent se faire également en anglais.

Les prix indiqués sont TTC (dont 7.7 % de TVA)

Disclaimer

Ce programme est construit pour des personnes en bonne santé. Vous pratiquez sous votre propre responsabilité. SI vous souffrez de conditions de santé particulières, veuillez vous adresser à votre professionnel de la santé au préalable.