Il y a exactement huit ans, apparaissait la première cellule d’un amour de peau.
Un cœur cellule rose en 3 dimensions avec un gros noyau bien visible, le tout baignant dans de l’eau. Je dois avouer qu’à l’époque, je n’avais pas tout à fait conscience de tout ce qui se cachait d’extraordinaire et de pertinent dans ce logo. Il reflète toujours parfaitement ce que je souhaite transmettre aujourd’hui : entre yoga, ayurveda et neurosciences. L’extraordinaire puissance du lien entre corps, mental, esprit, émotions.
Nous vivons dans une société qui manque beaucoup de cœur-cellule. L’Amour est la plus puissante des armes et le remède le plus efficace. Cultiver plus d’amour ne peut commencer qu’à l’intérieur de soi. Pendant tout le mois de mars, j’ai offert des méditations quotidiennes sur ce thème pour créer plus de paix intérieure et de sérénité (lien sur une session live en anglais ici) .
Les cellules se sont multipliées depuis et j’ai ajouté des cordes à mon arc tant la quête vers l’état d’union me passionne. Accompagner des personnes vers la connaissance de Soi est un chemin magnifiquement riche. Il est complexe, sinueux, parfois pénible ou effrayant, comme toutes les entreprises.
J’ai beaucoup de gratitude pour les personnes qui m’ont accompagné sur ce chemin. Merci à ceux qui m’ont aidé, soutenu, encouragé, motivé. Merci au génie du créateur du logo.
Que chaque élève qui a participé à un de mes cours soit remercié chaleureusement. Chacun d’entre vous m’a appris quelque chose et a participé à la construction de mon savoir.
J’aimerais prendre le temps de féliciter chaque personne qui me consulte pour un accompagnement holistique. Je sais qu’il vous faut du courage, de la volonté et de la pugnacité pour avancer sur le chemin de la connaissance de Soi. Une cliente dont j’admire le courage me disait encore cette semaine: «vous me bousculez mais en douceur. En même temps, vous m’apaisez et me donnez la confiance d’avancer. Nous avons fait un grand pas aujourd’hui».
J’en profite pour vous souhaiter une très belle nouvelle Lune. Un très beau mois d’avril. Celui de la renaissance, de la construction et de l’action. En me demandant comment je pouvais contribuer tout en suscitant l’envie d’évoluer, j’ai concocté une offre-anniversaire (Ayu’renaissance ici). Elle est valable jusqu’au 10 avril.
Je terminerai avec ce mantra qui m’est si cher.
Que chaque être puisse être heureux et libre. Que ma vie puisse y contribuer.
Nous arrivons aux portes de l’hiver. Saison de l’ introspection, du repos, de la régénérescence. Ce sera notre quatrième parcours saisonnier avec les cours matinaux en ligne.
Au cours de ces douze prochaines sessions, nous allons explorer le yoga de la pensée ou raja yoga. Nous ne pratiquerons quasiment pas de postures, mais pratiquerons ensemble : respiration, concentration, intériorisation, méditation. Chacun de ces points est une branche du yoga qui a le même poids que les postures. Il permettent une meilleure connaissance de Soi et contribuent à un meilleur équilibre global.
Nous pratiquerons aussi quelques mantras.
Vous aurez besoin des accessoires suivants: bougie, calepin, stylo et un coussin de méditation ou une chaise confortable.
Les sessions ont lieu en direct sur Zoom les mercredis matin de 7h15 à 7h45. Vous aurez accès à une section sur le site où vous aurez accès à l’ensemble des sessions jusqu’à fin mars.
S’accorder aux cycles
Le cycle démarre exprès avant la fin de l’année (fin d’un cycle) et juste avant la nouvelle lune du 2 janvier qui représente le début d’une nouvelle année et d’un nouveau cycle lunaire. Quelle meilleure occasion de se mettre à l’écoute de sa lumière intérieure et de définir comment nous rayonnerons en 2022 quelles que soient les circonstances extérieures.
Il n’y a pas de pré-requis, tout le monde est le bienvenu où qu’il soit sur son chemin.
Vous êtes toujours libre de mettre ou la caméra en route
Le cycle démarre le mercredi 29 décembre et se termine le 15 mars 2022
Je me réjouis de partager ce nouveau cycle avec vous
En Ayurvéda, il est dit que le visage est le reflet de notre santé physique, émotionnelle et mentale.
En massant la tête, nous agissons sur tout le corps, voir sur tous les corps pour les yogis (corps physiques, mental, émotionnel, etc.). Voici quelques secrets sur le massage indien de la tête et pourquoi il est si efficace.
1. Stimulation des endorphines et de la production de dopamine
En découle, un sentiment instantané de bien-être et de paix intérieure. Le stress et l’anxiété, la fatigue mentale, la frustration, la douleur et la colère diminuent. La pensée s’éclaircit, la concentration et la créativité augmentent. L’humeur est plus joyeuse. La qualité du sommeil est améliorée. La gestion des émotions est facilitée. Se projeter dans l’avenir devient plus aisé.
2. Augmentation de l’apport de sang et d’oxygène au cerveau
Le cerveau est ainsi revitalisé et ses fonctions sont améliorées. La productivité, comme la concentration et la mémoire à court terme sont améliorée. Les deux hémisphères du cerveau sont équilibré.
3. Activation du système parasympathique
Le corps est encouragé à se détendre, récupérer, se relaxer. Un sommeil plus réparateur, plus profond est rendu possible.
4. Apaisement du système nerveux sympathique
La respiration est plus calme et plus profonde. Les battements du cœur ralentissent, la tension artérielle diminue parallèlement au stress et à l’anxiété. Les niveaux d’hormones du stress comme le cortisol diminuent.Les corps et le mental se détendent.
5. Relâchement des tensions, blocages et toxines
L’équilibre global de la personne s’améliore. Les états de tension profonds diminuent. Les niveaux d’énergie augmentent. Une plus grande clarté mentale s’installe. L’humeur est meilleure, plus joyeuse.
6. Stimulation des terminaisons nerveuses
Meilleure proprioception. Meilleure image de soi.
7. Relaxation des yeux et des muscles oculaires
Amélioration de la concentration, de la productivité et de la clarté. La mémoire à court terme est stimulée. Les yeux sont détendus, plus vifs. Diminution des poches et cernes.
8. Augmentation de l’afflux du sang du dos à la tête
Les tissus sont nourris et les toxines éliminées. La circulation des nutriments et l’élimination de déchets se passent mieux.
9. Diminution des tensions et raideurs musculaires
Ainsi les raideurs les nœuds, les blocages et les adhésions diminuent ou disparaissent. La mobilité des articulations est plus fluide. La flexibilité et l’équilibre sont retrouvés.
10. Réduction de l’inflammation des tissus
Le massage agit comme un anti-douleur. La production d’hormones du bonheur réduit la douleur et permet au corps de mieux se détendre.
11. Relaxation des muscles, fascias, fibres nerveuses de la tête, du cou et du haut du corps
La posture s’améliore (redressement de la colonne), ce qui permet aussi une meilleure respiration. Cela a aussi un impact positif sur les maux de tête dus aux tensions. Le sujet retrouve plus de vitalité et de vivacité.
12. Stimulation du système lymphatique du haut du corps, de la nuque et de la tête
Le drainage des toxines se fait mieux, les œdèmes sont diminués. Le système immunitaire est stimulé et renforcé.
13. Amélioration de la circulation sanguine et énergétique au niveau de la peau, des cheveux et du cuir chevelu
Le cerveau est plus alerte. Le cuir chevelu retrouve plus de vigueur et se régénère mieux. Ainsi, la pousse des cheveux est stimulée, ils sont plus forts.
14. Stimulation de la micro circulation de la peau
La production de fibroblastes est stimulée. Le visage est ainsi plus détendu, il a l’air rajeuni, raffermi. Le teint devient plus clair.
15. Accessible à un prix raisonnable
Ce massage est efficace dèjà dès 15-20 minutes. Il peut se pratiquer en présentiel, mais je vous propose aussi une pratique inspirée de ce massage lié à du yoga du visage et de relaxation guidée en ligne. C’est vous qui vous massez la tête en vous laissant guider par ma voix. Vous le trouverez sous Shiro yoga
Partis de leur sanctuaire il y a une année et demi, ils ont fait un long voyage en effrayant parfois la population et en mangeant des tonnes de ressources estimées à près d’un million. « Nous pourrons toujours faire repousser nos plantations l’année prochaine, mais ce ne sera pas le cas de ces éléphants s’ils venaient à disparaître. » déclarait un de leur protecteur.
Car voilà, ce troupeau de quatorze éléphants appartient à une espèce en voie d’extinction et ils sont donc protégés en liste A. Après 500 km parcourus pendant des mois d’errance, grâce aux efforts insensés mis en place par ceux qui les protègent, le troupeau est enfin rentré à la maison.
Une bienveillante protection
Les chiffres sont impressionnants : plus de 25’000 policiers et des drones ont tenté de guider ce troupeau. Plus de 150’000 personnes ont été évacuées pour éviter tout conflit grave entre l’Homme et les pachydermes. 180 tonnes de nourriture ont aidé à les guider sur le chemin. Des solutions ingénieuses ont été mises en place pour qu’ils ne soient pas blessés tout le long de leur chemin. Regardez les liens ci-dessous pour vous rendre compte de l’ampleur des mesures prises.
L’absence d’un vieux sage ?
La raison de leur départ de la réserve n’est toujours pas claire et donne naissance à de nombreux débats. Deux des pistes proposées sont les suivantes. La première est qu’ils n’ont pas de leader expérimenté à leur tête. Il semblerait que deux d’entre eux ont rapidement fait demi-tour au début de leur périple. La seconde est qu’il souhaitaient changer d’habitat.
Néanmoins, le stress engendré par les environnements urbains avec la pression des activités humaines, auraient aussi contribué à leur faire faire demi-tour pour retourner dans leur réserve.
Une belle allégorie
Et si le chaos actuel était notre invitation à «rentrer à la Maison» ?
Nos protecteurs bienveillants essaient de nous envoyer des messages depuis des décennies sur notre soif inextinguible d’expansion, notre perpétuelle quête de conquêtes de nouveaux espaces, pris dans une irresponsable folie accumulatrice, nous avons exploité les ressources de cette Terre bien au-delà de nos besoins fondamentaux.
Mais le pire est sans doute que nous avons ainsi profondément perverti le lien intrinsèque qui nous relie à cette Nature si généreuse. Nous étions dans une relation équitable où la Nature nous offrait tout ce dont nous avions besoin.
En vouloir toujours plus, nous a conduit à sortir de notre réserve et partir pour un voyage initiatique, peut-être, mais surtout destructeur. Nous commençons à peine à admettre que nous allons payer cette rupture dans l’équilibre de notre relation à la Nature.
Orgueilleux et entêtés, nous avons toujours imaginé pouvoir la maîtriser. Alors que ce n’est pas pas dans la soumission, mais dans la prise de conscience que nous ne faisons qu’un avec elle que nous pourrons envisager le monde d’un point de vue salutaire.
«Rentrer à la Maison»
Revenir chez Soi signifie qu’il faut d’abord être très clair sur que nous sommes (sans prétention) et ce dont nous avons fondamentalement besoin. Pour développer la connaissance de Soi, s’établir dans le silence est une nécessité.
Et ainsi retrouver enfin le chemin de la Maison.
Cet endroit où nous nous sommes profondément nous-même. Où tout ce dont nous avons besoin est disponible depuis toujours. Là où réside notre essence, au-delà du temps.
À l’occasion de la journée de la Terre, j’avais envie de rendre un hommage aux arbres qui m’ont accompagné depuis ma naissance.
Bien sûr, les arbres ce sont les racines, l’ancrage. Il s’agit aussi de famille, de génération, de longévité. Les arbres sont ceux qui tissent un chemin depuis les racines, puis qui s’élèvent vers le ciel … du matériel vers l’immatériel. Tout cela avec une certaine rectitude, mais avec parfois une touche d’ excentricité dans le feuillage, les graines ou les fleurs.
Sachant s’adapter parfaitement aux rythmes des saisons, ils sont régis sur un rythme infiniment plus lent que le nôtre, petits humains. Ils sont les maîtres des cycles saisonniers, nous enseignant patience et lâcher-prise. Nous découvrons à peine qu’ils sont aussi solidaires entre eux. Ils ont tant à nous enseigner pour autant que nous puissions y prêter attention, mais surtout prendre le temps d’aller véritablement à leur rencontre. Mieux les protéger et les défendre s’impose.
Le catalpa en fleurs
Les ancêtres
Au commencement, mes ancêtres ont planté des arbres à leur arrivée, il y a près d’un siècle. Mon frère est aujourd’hui leur gardien. J’ai la chance d’habiter près d’eux, comme dans une cabane suspendue entre un tilleul et un catalpa.
Le catalpa, est créatif: entre ses feuilles en forme de cœur et ses fruits en forme de gros haricots qui se plantent dans le sol. Et puis, quand il fleurit, cela ne passe pas inaperçu non plus 🙂
Les parents
Il y a les arbres plantés par mon père qui avait la main verte. Il adorait ramener toutes sortes de graines de ses voyages à l’étranger. Aujourd’hui, grâce à sa curiosité et à sa main d’expert, nous mangeons des kiwis et des olives. JE pourrais aussi vous parler du citronnier de ma mère qui se repose encore un peu à la cave avant de venir prendre le soleil estival. Mes parents avaient même fait la Une d’un quotidien avec les bananiers et un régime de bananes, ce qui a l’époque était vraiment très rare dans notre région.
La forêt impériale
J’ai aussi eu la chance de vivre à l’orée d’une forêt aux allures impériale quelque part près du lac. Là aussi, une allée d’ arbres séculaires faisant une haie d’honneur majestueuse à chaque nouveau visiteur. Un cadre verdoyant et enchanteur où les arbres servaient d’abri à une multitude d’oiseaux. Notamment des pics.
Mon compagnon de route
Alors que je vivais dans cette forêt, j’ai reçu de mes parents, un arbre qu’on appelle le pied d’éléphant. Cela fait maintenant une vingtaine d’années que je vis avec cet arbre qui se porte à merveille. Pourrais-je le transmettre à la génération suivante ?
Cerisier du Japon
Les voisins
Il y a les arbres du voisinage qui font partie de mon paysage quotidien. Comme ce cerisier du Japon qui chaque année, nous enchante quelques jours. Cette année plus d’une semaine de spectacle fleurs rose en forme de cœur et de pompons. Si doux et si beau. Une invitation à voir la vie en rose.
Le dernier né
Dans ma famille d’arbres, il y a un dernier-né, déjà plein de feuilles. Il a un an, il fait déjà une bonne vingtaine de centimètres, il s’agit d’un manguier. Le fruit des amoureux. Je lui parle tous les matins, évidemment avec beaucoup d’amour, pour qu’il fasse des fruits d’une douceur incomparable. Et les partager.
Naissance d’un manguier
Ce qu’il y a de beau avec un arbre, c’est qu’on ne le plante pas pour soi. La beauté d’un arbre, c’est qu’on le plante pour quelqu’un d’autre. Pour les générations suivantes, pour qu’elles puissent s’y abriter, y prendre refuge ou se nourrir. C’est une forme de don … à la Terre comme à ses habitants. Une forme de contribution à l’univers.
Nous commençons à peine de découvrir comment les arbres communiquent entre eux, mais aussi éventuellement avec nous, quand nous savons écouter. Je déteste particulièrement l’expression prendre un bain de forêt, très à la mode en ce moment. Pourquoi ? À cause du mot «prendre» essentiellement, puis à cause du mot «bain», parce que ce n’est vraiment pas de cela dont il s’agit. L’idée, ce n’est vraiment pas, ni de prendre, ni de baigner, ni de gagner, ni de fixer un objectif de 5247,43 pas par jour ou par semaine.
Il n’y a besoin ni de faire, ni d’acheter, ni de prendre, ni de squatter. Laisser tomber tout cela, concentrez-vous juste sur le fait d’être. Avec conscience. Avec présence.
Puis, écouter, E C O U T E R E C O U T E R encore ensuite, laisser la forêt s’imprégner en vous. Les sons, les odeurs, les énergies, la sagesse, le vivant… puis remercier humblement.
Rendez visite à la forêt comme vous rendez visite à votre famille… pour un moment de partage. Grâce à cette dernière année, ce mot a repris du sens. Se reconnecter à la Terre sans rien y prendre sinon du plaisir et peut-être en y laissant un peu de soi. Avec humilité. Avec respect. Avec révérence. Avec amour. Alors peut-être, nous serons dignes de ce partage.
En images …
Une main tendue
Voici une belle manière de rendre hommage au plus grand arbre de Grande-Bretagne foudroyé lors d’un orage. Au-delà de l’idée de l’anthropomorphisme, j’y vois à la fois un impérieux appel à l’aide, mais aussi une invitation à se reconnecter à la Terre et à nos propres racines. Car in fine, il ne faut pas oublier que sauver un arbre ou une forêt, c’est aussi se sauver un peu soi-même.
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