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Nouveau: Yoga & relaxation profonde

Nouveau: Yoga & relaxation profonde

Objectif: relaxation!

Matin yoga relax

2 séances de 75 minutes avec pause gourmande

Si vous avez déjà suivi un de mes cours ou un atelier de yoga, vous savez que pour moi, l’essentiel de la pratique ne réside pas dans une interprétation physique de la posture. Voir même, pas forcément dans la posture.

Par ailleurs, mon activité que ce soit au niveau de la cosmétique ou du yoga, me démontre, chaque jour, l’ampleur des méfaits du stress. Que ce soit au niveau de la santé physique ou mentale, mais aussi sur les répercussions dans la qualité de nos relations, de notre travail comme dans nos choix de nourriture.

Si la régularité de la pratique est nécessaire, il est tout aussi important d’avoir une pratique qualitative dans laquelle nous pouvons totalement nous immerger et cela SANS STRESS.

J’ai donc créé un nouveau format d’atelier qui permet cette approche de relaxation avec une approche qualitative et cela en dehors du cadre habituel de la séance hebdomadaire. Ce cours s’adresse à tous ceux qui n’ont pas le temps de prendre une heure par semaine pour leur bien-être, ainsi qu’à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique au-delà des postures.

J’y ai ajouté un autre aspect qui me semble absolument fondamental dans la pratique, c’est l’échange. Sans a priori, sans jugement et dans la bienveillance.

Ainsi, vous retrouverez chaque mois, les Matin Yoga Relax qui auront lieu le samedi. Il s’agit de deux séances de septante cinq minutes entrecoupées d’un brunch bio qui permet d’échanger.

Ces matinées seront l’occasion de découvrir et pratiquer d’autres outils du yoga que les postures, comme les mantras et la méditation.

Ce format est hors abonnement. Les débutants sont les bienvenus. Nombre de places limités.

 

 

 

 

hatha yoga relax

3 heures de hatha yoga consacrées à la relaxation un samedi matin par mois

AGENDA

Réservez dès maintenant votre place pour les prochaines dates en cliquant sur les liens
ci-dessous:

Om … Le son primordial et le martinet

Om … Le son primordial et le martinet

Ils m’accompagnent depuis mon enfance : les martinets.

Vol des martinets autour de la maison

Chaque année pendant les vacances, dans la citadelle où nous résidions, au Sud de la France, nous récupérions au moins un juvénile tombé du nid avant qu’il ne soit la proie d’un chat ou d’un autre prédateur. Les nourrir avec un peu de viande hachée ou d’insectes était un vrai challenge. Une minuscule quantité de viande au bout d’une allumette à glisser doucement dans ce si petit bec ultra plat et hyper aérodynamique.

Le martinet est un exemple parfait de ce que la Nature fait mieux que l’Homme en matière de design. Il est dessiné pour la vitesse. Une des contreparties est que si c’est animal touche le sol il ne peut pas redécoller, car il est fait pour vivre en l’air à plus de cent kilomètres heure. Ses ailes ont des formes de croissants de Lune.

Un de mes meilleurs souvenirs de cet enfance là, est le jour où j’ai, enfin, pu relâcher un de ces magnifiques spécimens. L’admirer faire quelques tours au dessus de nos têtes, puis une fois sa direction trouvée, partir en direction du Sud. Cela a pris des années avant que mon père, passionné d’ornithologie ne m’autorise à le faire. Il me disait toujours que le plus important, c’était d’éviter le stress à l’animal … au maximum. Il fallait ainsi réussir son envol du premier coup et manœuvrer rapidement.

Aujourd’hui…

Le vol matinal des martinets

… j’ai la chance de les avoir comme voisins quelques semaines par an. Ils vivent juste en dessous de mon balcon. Ils y naissent, puis y passent quelques semaines avant de poursuivre leur voyage migratoire et reviendront peut-être s’y reproduire les années suivantes. Tel est leur destin. Juste après ma méditation matinale, je me délecte de les voir effectuer leur premières chasses en buvant mon café. Je suis subjuguée tous les jours par leur vitesse, leur maîtrise, leur grâce et la beauté de leur vol.

Le délicat apprentissage

Puis les juvéniles apprennent à voler et c’est ainsi que chaque année, j’entends un bruit bizarre et réalise qu’un jeune martinet a échoué sur mon balcon. C’est arrivé il y a quelques jours, alors que je venais de terminer mon petit déjeuner. Le temps que je réalise qu’il s’agissait d’un de mes jeunes voisins, ce dernier était déjà entré à l’intérieur du salon, complètement paniqué.

Mon objectif ? Éviter le stress à l’animal en l’attrapant et en relâchant le plus vite possible. Seulement j’ai vite compris qu’il était vraiment paniqué et pas du tout décidé à ce que je l’approche, encore moins que je l’attrape. Cela m’a donc pris plus d’une minute pour l’attraper.

OM le mantra apaisant qui nous relie à la conscience universelle

OM le mantra apaisant

Et là, sentant son stress entre mes mains, j’ai eu l’idée de lui chanter le son OM pour tenter de l’apaiser. OM, le mantra que l’on appelle aussi le son primordial. Et aussi étrange que cela puisse vous paraître, l’animal a arrêté presque instantanément de se débattre et me regardait… Juste une seconde pour admirer sa beauté avant d’entendre la voix de mon père me dire : la priorité est d’éviter le stress à l’animal… un maximum. Quelques secondes de plus pour voir qu’il n’avait pas de blessure externe avant de le relancer, puis le voir rejoindre les siens et continuer à virevolter autour de la maison comme si rien ne s’était passé.

Le lendemain matin même moment, même bruit. Je suis arrivée plus vite sur le balcon et j’ai j’ai chanté le OM tout de suite. Même réaction. L’animal a cessé de bouger au sol. J’ai ainsi pu l’attraper, l’admirer et le relancer en moins de trente secondes.

Le son OM ou son primordial nous relie à la conscience universelle et donc à tous les êtres. Il contient les quatre temps qui se perpétuent à l’infini dans l’hindouisme. Création, maintien, destruction, silence … avant de recommencer à nouveau. Tout comme s’enchaînent naturellement les cycles des saisons.

Aller plus loin?

Venez expérimenter les mantras lors des ateliers ou des Matins Yoga Relax:
Le programme est disponible ici: Programme des ateliers

Vous souhaitez en savoir plus sur les martinets?
La journée mondiale du martinet

 

Que faire si vous trouver un martinet au sol? https://www.vogelwarte.ch/fr/oiseaux/conseils/oisillons/un-martinet-a-terre-que-faire

 

De la compassion à la méditation

De la compassion à la méditation

De la compassion à la méditation

Le voyage au cœur des chakras

La compassion est au centre du voyage dans le monde des sept principaux chakras.

En effet, si ces chakras fonctionnent comme un système à part entière, le chakra du cœur en est le centre.

La fonction de celui que l’on nomme Anahata en sanskrit est celle de l’intégration. Il se trouve entre les trois chakras inférieurs et les trois chakras supérieurs. Les trois chakras du bas sont ceux qui permettent à chacun de construire sa propre identité et son propre système de croyance. Les chakras du haut sont ceux qui nous relient à l’univers qui nous entoure.

Sa positon centrale exprime sa mission: celle du lien, de l’identité sociale, de l’amour et de la compassion. En commençant par l’estime de soi. Ce centre d’énergie se développe entre quatre et sept ans. Il se construit avec ce qu’il reçoit comme énergie à ce moment là dans notre proche environnement, dans notre famille et à l’école. Nos expériences vont alors créer notre manière d’interagir avec l’Autre. Nous allons ainsi nous forger une personnalité ou persona capable d’interagir socialement.

Anahata en Sanskrit ou le chakra du cœur

De l’individu à l’universel

Ce sera précisément le point de départ du voyage que je vous propose de parcourir le dimanche 30 juin lors d’un atelier de yoga : mélange entre la théorie et la pratique de postures, de mudras, de mantras, de méditation.

Partir du centre du cœur puis quitter l’idée de l’individu et s’ouvrir vers l’univers, l’union, l’état de yoga.

Au programme …

Comment aller défaire des blocages émotionnels en travaillant sur notre posture physique ?

Quels sont les exercices à favoriser pour relâcher de l’énergie ou au contraire la renforcer ?

Comment voir si de l’énergie est bloquée dans un chakra ?

Comment mettre en place une pratique personnelle ?

Quels outils concrets du yoga utiliser pour ses propres besoins ou objectifs ?

Ces ateliers sont ouverts à tous et les débutants sont les bienvenus.

Le travail en petit groupe permet à chacun d’avancer à son rythme et d’adapter les postures en fonction de sa morphologie.

Venez comme vous êtes !

Le dimanche 30 juin

Cet atelier d’une journée a lieu le 30 juin et le 17 novembre à Pully

Massage indien de la tête – A découvrir …

Massage indien de la tête – A découvrir …

Découvrez le champissage indien

Pully – du 29 au 31 mai

Massage indien crânien basé sur la forme traditionnelle de Champi

(massage de la tête) pratiquée en Inde depuis plus de 1000 ans.

Qu’est-ce que le champissage indien?

 

Le Champissage™ Indien ou massage indien de la tête inclut le massage des épaules, des bras, du cou, du cuir chevelu, du visage et l’équilibrage des énergies.

Cette méthode originale est née de l’imagination de Narendra Mehta en 1981. Basée sur la forme
traditionnelle de Champi (massage de la tête en hindi), c’est une thérapie merveilleusement relaxante.

Le Champissage™ Indien peut soulager les symptômes du stress, l’insomnie, les tensions musculaires de la nuque et des épaules, promouvoir la croissance des cheveux, apaiser et rééquilibrer votre flux d’énergie, vous donnant ainsi un profond sentiment de paix, de calme, de sérénité et de tranquillité…

Champissage™ indien de la tête

Le massage est pratiqué par Judit Gonzalez

Judit Gonzalez
Praticienne de Champissage™ Indien
Diplômée de London Center of Indian Champissage (LCIC)

Judit est praticienne depuis trois ans.
Hongroise d’origine, elle vit et travaille à Paris depuis 22 ans.
Économiste de formation, elle a effectué une reconversion dans la création et le bien-être.
Elle est passionnée par la culture indienne.

« Je souhaite transmettre les bienfaits de ce massage traditionnel et mes énergies positives. »

 

Judit et sa joie de vivre communicative

Une magnifique découverte

Ceux qui me connaissent savent que je suis très légèrement exigeante et particulièrement pour les massages. J’ai rencontré cette technique à Paris lors d’un salon bien-être. Je connaissais bien les massages du visage et de la tête.

Mais là, j’ai eu un vrai coup de cœur pour le champissage™ indien. J’ai eu l’incroyable sensation de marcher ou plutôt de flotter à cinquante centimètres du sol pendant des heures à la suite du massage.

Une des forces de la technique c’est d’associer tout le haut du dos depuis les omoplates sans oublier les bras. Dans notre société informatisée, nous sommes nombreux à souffrir des mauvaises postures induites par l’utilisation prolongée des ordinateurs, tablettes et téléphones mobiles. Moi-même, en ce moment …

Cette première expérience m’a donné envie d’en savoir plus sur cette technique de massage et j’ai donc suivi la formation en même temps que Judit. Cela vous explique ma présence sur les photos.

Le massage à l’huile est une option. Le massage peut très bien se faire sans huile. Evidemment, l’ajout de l’huile a de nombreux bénéfices pour tout le cuir chevelu. Chaque huile ayant des vertus spécifiques.

Ce massage se fait assis sur une chaise et habillé.

 

Ce masage se fait assis, habillé.
Avec ou sans huile dans les cheveux

Relaxation maximale
Offre yoga & champissage

A l’occasion de la venue de Judit en Suisse, nous avons eu envie de combiner nos techniques de relaxation pour vous offrir un maximum de bien-être:
45 minutes de yoga privé suivies d’un champissage™ indien de la tête de 30 minutes pour un forfait de cent francs.

 

Du 29 au 31 mai – un amour de peau Yoga studio – Pully

Vous pouvez réservez votre massage par téléphone au 079 752 65 10 ou par e-mail.

Le 31 mai est déjà presque plein.

 

Démonstration de Champissage™ indien de la tête

Voici un petit avant-goût de ce qui vous attend du 29 au 31 mai à Pully.
Devi Beurel est la personne qui masse sur cette vidéo. Elle est notre formatrice à Judit et moi. Merci Devi!

Programme du mois mai au yoga studio

Programme du mois mai au yoga studio

YOGA

Entre la découverte du massage indien de la tête et les nouveautés solaires, le mois de mai s’annonce riche au studio.
Vous venez faire un tour?
5 mai

Dimanche sur les chakras

De nos racines à l’ego prix promotionnel 100.-

17 mai

Soirée Yoga stress & peau Il reste 2 places. 3 heures 60.-

24 mai

Fête des voisins – Gratuit

 

Cours de yoga offerts aux habitants ou à ceux qui travaillent à Pully

8h45 – 10h / 12h30 – 13h45 / 14h30- 15h45

24 mai dès 18h Afterwork beauté

Sur le thème de l’ Eté avec les nouveautés solaires, les tests de stress oxydatif et les nouveautés estivales de Douces Angevines.
Nombre de place limité
Inscription obligatoire sur infoatunamourdepeau.ch

25 mai

Matinée yoga relax 9h-12h. 3 heures 60.-

29 au 31 mai EXCLUSIF
Offre spéciale « indian champissage »
en privé 1h15 100.-

45 minutes de cours privé de yoga relax suivi d’un massage indien de la tête de 30 minutes (massage habillé et assis sur une chaise).
Idéal pour une détente maximale pour un long weekend.
Le massage sera fait par Judit Gonzalez de Paris.

Attention nombre de places très limité. Réservez vite !!!!

Le programme du mois de mai

 

Stress : cet ami qui nous tue
Série ateliers« Mieux gérer son stress »

Une légende inspirée…

Cette soirée est la première consacrée au stress. Elle fait partie d’une série.

Dans ce premier volet, nous nous intéressons au stress de manière générale. Nous verrons que nous ne sommes pas égaux face au stress et qu’il y a différents types de réponses.

Comprendre les origines, prendre conscience des impacts dans le corps, mieux gérer, diminuer son niveau stress comme ses effets néfastes. Nous travaillerons sur trois plan : physique, émotionnel et mental.

Une légende inspirée…

Nous irons voir comment nous à quoi font échos nos relations professionnelles, comment nous répondons à une surcharges et quels sont les effets dans notre corps.

Puis notre pratiquerons différents outils du yoga qui nous permettent de décharger l’énergie que nous réprimons (la colère, par exemple) et nous rechargerons le corps en énergie si c’est ce dont il a besoin. Un retour à plus d’équilibre, pour une meilleure concentration et donc in fine plus d’efficacité.

Gratt, gratt, gratt…

PHRASE D’ACCROCHE

Mes années d’expérience avec les clients de la boutique « un amour de peau » et mon expérience personnelle m’ont démontré l’importance de la gestion du stress dans les problèmes de peau.

Lors de cet atelier, nous nous concentrons plus particulièrement sur les effets du stress sur notre corps, en particulier les problèmes de peau, mais forcément aussi aussi aux problèmes de digestion.

Nous irons voir ce que la science des chakras nous apprend à ce sujet et quelles sont les stratégies et les outils à mettre en place pour retrouver et conserver un meilleur équilibre.

Ces soirées seront composées d’une partie théorique et d’une partie pratique.

Débutants bienvenus.

Petit groupe de max. 8 personnes

Infos pratiques

Lieu : un amour de peau Yoga studio, chemin du Val d’or 1, 1009 Pully

Tapis, coussin, eau dynamisée à disposition

Tarif : 60.- par personnes

 

NB : j’organise volontiers ces ateliers en entreprise ou chez vous sous une forme à définir ensemble en fonction de la place et du temps à disposition. Minimum 6 participants.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations via la rubrique contact.

Une légende inspirée…

Cultiver la confiance en Soi avec le yoga

Cultiver la confiance en Soi avec le yoga

Soirée YOGA – Confiance en Soi

Que ce soit depuis notre enfance ou par des événements ponctuels comme une perte d’emploi ou une relation toxique, la confiance en Soi peut se retrouver très altérée.

Le but de cet atelier est de vous fournir différents outils pratiques du yoga pour cultiver la confiance un peu comme on cultive un muscle. Nous explorons aussi ce qui a fait le terreau de ce manque de confiance dans votre histoire personnelle.

Le yoga est parfaitement adapté car il permet de travailler sur trois plans : physique, émotionnel et mental. Chacun influençant les autres.

Nous allons puiser dans dans les nombreux outils traditionnels du yoga tout en abordant ce thème dans la perspective des neurosciences actuelles.

Cette soirée sera composée d’une petite partie théorique et d’une partie pratique.

Débutants bienvenus.

Petit groupe de max. 7 personnes

Infos pratiques

Date: Lundi 12 avril

Heure : 18h-21h env.

Lieu : un amour de peau Yoga studio, chemin du Val d’or 1, 1009 Pully

Tapis, coussin, eau dynamisée à disposition

Tarif : 60.-

Conditions

Les inscriptions sont prises en compte à réception du paiement.

Les cours payés ne sont pas remboursés.

D’un commun accord et au cas par cas, le cours pourrait être remplacé dans l’année en cours si l’occasion se présente.