Dimanche 6 octobre 2024  9h30 – 12h30, Pully

Un atelier dominical pour reprendre ne main son stress, son anxiété et accélérer son retour à plus de paix intérieure et retourner vers une meilleure santé globale.

Le meilleur moment, c’est maintenant

Apprendre à défaire ses propres tensions à travers des pratiques simples qui durent moins d’une minute. Cela permet de cultiver son niveau d’attention, d’éviter d’augmenter son niveau de stress, de plonger de plus en plus profondément et rapidement dans un niveau de détente. Nous agissons aussi bien sur le physique, que sur le mental et les émotions.

Aux portes de l'automne, mettre en place ces pratique permet de mieux préparer son corps et son mental à la période hivernale. Ces pratiques contribuent à construire un système immunitaire plus fort et plus efficace. Petit à petit, vous êtes plus en lien avec l'intelligence de votre corps et retrouver plus facilement des pratiques bienfaisantes.

Les thématiques de cette matinée :

• Auto-massage de la tête et du visage
• Respiration ou breathwork
• Yoga des yeux
• Relaxation guidée
• Micro-mouvements

Do it yourself

J’ai eu la chance d’apprendre ces techniques de massage de la tête avec les meilleurs en Europe : les anglais. J’enseigne ces techniques depuis 2020. Il est fascinant de constater que nous libérons les mêmes endorphines en se massant soi-même qu’en se faisant masser. Nous avons donc là une pratique facile à mettre en place à n’importe quel moment. Cela permet d’éviter d’accumuler le stress. C’est complémentaire aux massages. C’est idéal, notamment pour les personnes qui n’arrivent pas à méditer, à rester assis, etc. 

Devenir autonome dans ces pratiques permet de reprendre en mains son niveau de stress et d'anxiété, de mieux comprendre les origines et les méfaits du stress,  de devenir acteur de son retour à une meilleure santé..

Les bienfaits :

Ils sont nombreux. Vous agissez aussi bien sur le physique, le mental, l’émotionnel :

• Plus de vitalité
• Un meilleur sommeil
• Moins de stress et d’anxiété
• Une meilleure attention
• Une meilleure oxygénation de la peau
• un teint plus clair
• Des yeux moins fatigués
• Un mental plus calme et plus clair
• Plus de facilité de concentration
• Plus de paix intérieure
• Moins de tensions dans les mâchoires
• Moins de tensions dans la nuque
• Plus de fluidité dans les relations
• Plus de créativité
• Plus d’intuition

Bon pour la tête

C'est un peu réducteur, car les bénéfices sont nombreux pour les corps entiers et pour le mental, les émotions, le moral. Une étude anglaise a démontré les bienfaits du massage de la tête dans les cas de deui. Que ce soit en massage ou en auto-massage, le deuil se vivait mieux et la période de huile était plus courte

Horaire

• 9h30-12h30 environ avec une pause
• Accueil dès 9h
• Nombre de place limité (les places sont réservées dans l’ordre de réception de votre paiement).

Lieu

Un amour de peau, Val d’Or 1, 1009 Pully

En entreprise

Je propose différents formats d’enseignement de ces techniques en entreprise (en présentiel et sur Zoom). N’hésitez pas à me faire un message pour plus d’informations.