Shiro yoga ou le Yoga de la tête et du visage

Le samedi 9 septembre à Pully de 10h à 17h

Nous sommes à la fois dans la beauté anti-âge et dans la prise en charge de sa santé physique, mentale et émotionnelle. Nous agissons à un niveau préventif ainsi que ré-équilibrant  grâce à la science du rajeunissement qui est un des piliers de l'approche de la santé par l'ayurveda depuis des millénaires.

Lors de cette journée en présentiel, venez (re-)découvrir une pratique qui permet de prendre en main sa beauté holistique, son mieux-vieillir et une relaxation profonde qui permet d’apaiser le mental et les émotions. Quelques millénaires d’existence pour ces techniques issues du yoga et de l’ayurveda. Je vous propose une pratique spécifique sur le tête et sur le visage. Je vous guide dans cette journée pour vous transmettre des exercices simples, faciles à reproduire chez vous pour :

• un meilleur équilibre global : physique, mental, émotionnel
• un sommeil plus profond
• une meilleure résistance au stress
• un teint plus frais
• des rides moins profondes
• une meilleure micro-circultaion
• la réactivation de la circulation sanguine et lymphatique
• une humeur plus joyeuse
• des cheveux plus sains et plus forts
• un regard plus détendu

Le but de cette journée est de vous permettre :

• Apprendre les techniques de Shiro yoga
• Pratiquer ensemble cette technique à la fois anti-âge, beauté holistique,  apaisement mental et émotionnel.
• A la fin de la journée, vous pouvez mettre en pratique tout seul ce qui vous convient de manière autonome.
• Et en plus : un support de cours fourni

Pour qui?

Le Shiro yoga que je vous propose est accessibles à tous. Il se pratique assis. Néanmoins, si vous souffrez de conditions particulières de santé, veuillez consulter votre spécialiste de santé.

Respirations

La respiration est une invitation à l'intériorité. Il s'agit aussi du meilleur moyen de ralentir notre rythme. C'est aussi la façon la plus efficace de s'oxygéner. Nous respirons tous à peu près mal. De la mode au stress, nombreux sont les facteurs qui font que nous avons perdu le réflexe de respirer pleinement.
A travers divers exercices, nous développons le ressenti physique, émotionnel et mental. Ce ressenti nous permet d'évoluer dans nos pratiques régulières.

Nous créons l'habitude de prendre le temps de respirer pour une meilleure prise de conscience de l'état dans lequel nous sommes au moment présent.

Auto-massage du visage

Cette pratique est puissante, simple, efficace. Issue de l'ayurveda, elle nous permet de travailler en même temps sur le physique, l'émotionnel, le mental. 

Elle offre une rapide diminutions du stress physique (notamment les facteurs responsables du vieillissement), mais elle agit aussi sur les facteurs de stress mental comme la production d'hormones (comme le cortisol) et leurs effets secondaires.

Elle fonctionne comme miroir sur le corps entier par les canaux énergétiques du corp, tout comme les pieds dans la réflexologie.

Plus nous pratiquons, plus nous devenons autonome et affinons le ressenti dans notre visage. 

Auto-massage de la tête

Le massage du cuir chevelu est un grand classique en Inde. Cela fait partie de l’hygiène de vie pour avoir de beaux cheveux. En même temps, cela fortifie les cheveux, mais le shiro yoga agit aussi de manière positive sur le cerveau, sur les émotions et sur le système hormonal. Cette pratiques est joyeuse, profonde. Elle procure une profonde relaxation et ramène de l’oxygène au cuir chevelu pour stimuler la pousse des cheveux et les renforcer.

Méditation guidée

Je vous guide dans cette pratique comme dans une relaxation guidée pour que vous pussiez atteindre un état de profonde intériorisation proche de la méditation.

Sessions individuelles

Je vous accompagne volontiers dans cette technique de manière individuelle ou en duo. Cela peut se passer en présentiel comme à distance sur Zoom. Le tarif horaire s'applique à voir ici

Article sur le sujet

découvrez ici un article qui présente les bienfaits de la pratique:
Massage de la tête: 14 raisons de l'adopter

Détails pratiques

• Le samedi 9 septembre 2023
• Horaire: 10h-17h environ
• Chemin du Val d'Or 1, Pully (Lausanne)
• L'atelier se déroule au 3ème étage sans ascenseur
• Nombre de place limitée
• Tarif préférentiel jusqu’au 31 mai : 160.- au lieu de 190.-

Je me réjouis de partager ces sessions avec vous. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez suivre ces sessions en individuel.