Accompagnement personnalisé

Nutrition & émotions

Un programme individuel pour tous ceux qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre alimentaire comme émotionnel.

La force de l’ayurveda est son expérience millénaire dans la relation corps-mental-esprit. Cette relation est bi-directionnelle : à savoir que notre alimentation influence notre mental tout comme nos émotions décident de ce que nous aimons manger. Cela peut créer un cercle vicieux ou vertueux.

Dans ce programme Nutrition et émotions, nous explorons ensemble la relation corps-mental-esprit dans les deux sens afin de retrouver sérénité et mieux-être pour avancer dans un bien-vieillir ou investir dans ce qui fera que nous pourrons vieillir le plus harmonieusement possible.

A qui s’adresse le programme ?

A tous ceux qui :

• souhaitent trouver une démarche qui s’adapte à leurs besoins du moment sans passer par un renoncement total à quoi que ce soit. Une approche qui puisse s’installer dans le long terme en variant au fil des saisons
• ne savent plus quoi faire pour se sentir mieux dans leur corps
• souhaitent perdre du poids
• souhaitent prendre du poids
• ont des problèmes de peau
• traversent des périodes de changements professionnels
• traversent des périodes de changements hormonaux comme la ménopause et l’andropause
• savent qu’ils mangent mal mais n’arrivent simplement pas à changer seuls
• luttent sans succès contre des fringales notamment de sucre
• veulent améliorer leur métabolisme en fonction de là où ils sont aujourd’hui

Nota bene :  le programme s’adresse aussi à ceux qui n’aiment pas le curry et qui mangent de la viande 😉

La puissance de l’ayurveda

Cette médecine s’appuie sur des millénaires d’expérience dans la gestion du stress et de la personnalisation du régime alimentaire et des routines de vie. La chance aujourd’hui, c’est que les neurosciences valident ce que prônent ces savoir séculaires. Pas de baguette magique, mais une approche holistique de la santé. En somme, une approche très moderne qui inclut tous les facteurs épigénétiques comme le sommeil ou l’environnement social. Enfin, une philosophie de l’homme dans son environnement global dont un des principes est que tout change. Par exemple, certains aliments peuvent vous être bénéfiques en hiver, mais pas du tout en été.

Enfin, c’est une science qui part du principe que chacun est unique et que tous ensemble nous formons un tout.

Une méthodologie universelle et adaptable

L’ayurveda est avant tout une manière de penser et d’envisager le monde, l’humain et la relation entre les deux. L’approche nutritionnelle s’adapte à toutes les régions du monde. Ainsi, nous utilisons les aliments et épices locales avant tout. Le programme est ouvert aussi à ceux qui n’aimeraient pas la cuisine indienne.

Se nourrir c’est :

… pas seulement les aliments que nous ingérons physiquement, mais aussi tout ce que nous ingérons émotionnellement et au niveau de nos sens (notamment ce que nous voyons et ce que nous entendons). Nous ne pouvons pas faire abstraction de cela, car nos émotions aussi se doivent d’être transformées et digérées pour ne pas créer de marqueurs de stress dans le corps.

Les 13 feux digestifs

La plupart du temps, l’approche occidentale de la nutrition se concentre uniquement sur l’alimentation physique. L’ayurveda considère qu’il existe 13 feux digestifs. Et pour faire simple, nous devons équilibrer le feu de la digestion avec les feux du mental et de l’esprit.

De quoi est composé le programme ?

• Une anamnèse complète de 90-120 minutes.
• Un plan de mesures holistiques à mettre en place avec vous en fonction de vos besoins et contraintes (mesures ayurvédiques holistiques pouvant inclure : nutrition, routines, méditation, mouvement, respiration, auto-massage, relaxologie, etc.)
• Une liste d’aliments à privilégier selon les saisons et le moment de la journée
• Un suivi hebdomadaire à distance (12 sessions à distance de 30 minutes ou 6 sessions en présentiel de 60 minutes).
• L’entier du programme peut être suivi à distance ou en présentiel ou un mix des deux.

Pourquoi propose-je ce programme ? Quelle est mon expérience ?

Tout d’abord parce que j’ai passé une bonne partie de ma vie en surpoids. J’ai suivi mon premier régime à l’âge de 10 ans. J’ai testé diverses formes de restrictions alimentaires totalement inutiles voir toxiques. Je sais ce que c’est que d’être mal dans son corps et de se sentir rejetée pour des kilos superflus. Je sais aussi ce que c’est de partir dans le contrôle alimentaire excessif. Finalement, c’est le jour où j’ai lâché prise que j’ai commencé à perdre du poids. Chaque histoire est unique, parlons ensemble de la vôtre.

Ensuite parce que j’ai passée plus de 20 ans en entreprise dont des postes de direction. Je connais bien le stress, le burnout et toutes leurs dérives. J’ai aussi vu les dégâts que peuvent faire des dirigeants toxiques dans une équipe. Je sais ce que c'est de ne pas être à sa place dans une entreprise.

J’ai également accompagné des personnes avec des problèmes d’addictions pendant plusieurs années.

Cela fait plus de 20 ans que j’explore les traditions ancestrales comme le yoga et l’ayurveda. Je suis passionnée par la relation corps-mental-esprit, les neurosciences et globalement par notre relation au Vivant.

J’ai des soucis d’allergies depuis que j’ai 4 ans. Je connais parfaitement les processus inflammatoires et ce qu’ils ont comme conséquences dans nos vies. Je suis bien consciente de l'implication du stress, des émotions et de l'alimentation dans ces processus.

Cela fait 10 ans que j’accompagne des personnes à avancer à leur rythme vers leur propre état d’union.

Faites le pas

Je vous propose plusieurs méthodes de paiement dont un paiement fractionné en deux ou quatre fois.

NB: Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter au 079 / 752 65 10 (du lundi au vendredi) ou par mail via formulaire du site.