Sommeil, immunité, émotions, digestion, poids, détox, relaxation.

Le menu de la saison est copieux.

Je vous invite dans un cycle encore plus holistique que d’habitude. La période est si propice que j’ai envie de vous guider dans des pratiques pour une fin d’année en pleine forme : physiquement, mentalement, émotionnellement

Les arbres sont des maîtres

Nos grands maîtres en matière de lâcher-prise sont les arbres. Ils nous montrent l’intelligence naturelle des saisons en toute beauté. L’arbre lâche ses feuilles pour que ces dernières puissent créer un tapis protecteur et nourricier pour l’hiver.

Depuis que nous avons quitté la vie en extérieur au milieu d’une nature abondante, nous avons désappris à suivre cette sagesse en nous nourrissant, pour une majorité, au supermarché.

La peur du manque : se remplir plus que se nourrir

L’industrie agro-alimentaire a vu le jour après la deuxième guerre mondiale. L’inquiétude d’alors était de pouvoir nourrir tout le monde. 60 ans plus tard, nous commençons enfin (trop peu) à écouter que cette nourriture n’est pas bonne pour notre santé. Beaucoup souffrent d’une nourriture mal adaptée, peu qualitative, pleine de chimie et/ou trop abondante.

Ayurveda et saisons

Le bon sens des saisons est très présent dans l’ayurveda. La prédominance de certains éléments (comme le feu en été) conditionne le choix des aliments en fonction de la prédominance du feu en nous. Chaque aliment a donc un moment favorable, une association intelligente ou une combinaison toxique avec un autre aliment. Ce qui est vrai pour quelqu’un en été ne l’est pas forcément en hiver.

Nous sommes dans un monde de nuances, de bons sens et donc de possibles et de personnalisation.

Yoga et ayurveda sont des écoles pour l’approfondissement de la connaissance et l’écoute de soi.

Eléments et émotions

Nous avons accumulé la chaleur et l’acidité des BBQ pendant tout l’été. Il convient donc de calmer cet excès de feu. Le feu ce n’est pas uniquement au niveau alimentaire, mais il peut s’accumuler au niveau des émotions : la colère, la frustration, la rumination contribuent à rajouter du feu. L’acidité aussi (vin blanc (l’alcool globalement), le vinaigre dans les salades, la viande).

Respiration et oxygénation

Une aide à la digestion et à la transformation des aliments, mais de ce que nous ingérons au sens large : expériences, images, sons, énergies, vibrations, etc.

Emotions et mouvement

Les postures permettent aussi de libérer, de lâcher des tensions qu’elles physiques, mentales, émotionnelles. Nous explorons la vitesse d’éxecution et l’immobilité.

Emotions et relaxations guidées

Vous aurez accès à des relaxations guidées diverses pour vous aider à aller dans lâcher prise (physique, mental, émotionnel)

Synchronisé avec la Lune

Nous allons nous «permacultiver», si je puis dire,. En ajustant le timing de la detox avec le cycle lunaire, nous démultiplions l’efficacité de la détox.

La forme

12 sessions vidéos qui vous sont livrées chaque semaine dans votre boîte mail.

Plus 20 minutes de session privée avec moi pour échanger ou poser des questions en lien avec le thème à fixer par vos soins pendant la saisons.Détails pratiques des rendez-vous hebdomadaires:

• Dates : du 14 septembre au 1^er décembre 2024 (inscription jusqu’au 12 septembre)
• Chaque semaine, un lien video est envoyé par mail
• Chaque session dure 30 minutes env.
• Accès aux sessions durant toute la saison

Personnalisation

Afin de faire se programme de manière la plus adaptée, je vous propose 90 minutes d’entretien individuel pour définir votre type de personnalité et la prédominance de quel élément, ainsi que d’éventuelles adaptations personnelles AVANT ou pendant le programme. Notez que cette session peut être conduite à distance sur Zoom ou en présentiel.

Vous bénéficiez de 10 % de rabais si vous le faites en même temps que le programme. CHF 299.- pour les deux au lieu de CHF de CHF 320.-

S’inscrire

Inscription jusqu’au 12 septembre. La réception de votre paiement valide l’inscription.

Disclaimer

Ces programmes sont conçus pour des personnes en bonne santé et ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si vous avez des conditions de santé particulières, veuillez prendre conseil auprès de votre professionnel de santé. Avec leur accord, nous pouvons adapter le programme. Vous pratiquez sous votre propre responsabilité.