Détox & oxygénation

Du 24 mars au 16 juin 2023

• 12 sessions de hatha yoga classique de 30 minutes
• A suivre en direct sur Zoom les vendredis matins de 8h à 8h30 ou en replay

Ces sessions sont accessibles à tous. Le hatha yoga que je vous propose est normalement assez statique, mais il y aura quelques sessions un eu plus dynamique. Nous irons crescendo.

Nous pratiquerons des respirations (beaucoup), des postures, des concentrations (comme ce sont des cours matinaux, pas de relaxations, mais des exercices dédiés au développement de notre capacité de concentration) et donc forcément un peu de pratiques d’ancrage. Comment se concentrer si on n’est pas ancré ?? Nous intégrerons aussi un peu de yoga du visage et de la tête (shiro yoga), car cela fait partie de mon ADN tout comme les neurosciences et un peu de bioénergie.

L’objectif du yoga de printemps et la détox physique , émotionnelle et mentale au sortir de l’hiver. Progressivement, nous libérons le trop plein d’inertie accumulé pendant l’hiver. Puis nous ramènerons le mouvement, l’oxygénation pour aller cultiver plus de dynamisme, de bonne humeur et de flexibilité.

Vous pouvez accéder aux replays pendant toute la saison au gré de vos envies ou de vos besoins.

Les sessions s’organisent ainsi.

1. Accueillir notre part d’inertie et l’observer
2. Rallumer le feu
3. De l’air !
4. Mettre de l’huile dans les rouages
5. Observer les tensions
6. Flexibilité et mobilité douce
7. Energie pure
8. Ca chauffe
9. Equilibre
10. Ouverture du coeur
11. Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime
12. Let’s move

Je me réjouis de partager ces sessions avec vous. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez suivre ces sessions en individuel.